Автор: Ермоленко Петр
Невролог Анна Копцева из Видновской больницы сообщила, что около трети взрослых россиян страдает от бессонницы, а у 10-15% она переходит в хроническую форму. Основные причины — стресс и использование гаджетов перед сном.
Врач-невролог из Видновской больницы Анна Копцева сообщила, что нарушениями сна страдает приблизительно каждый третий взрослый русский, при этом у 10–15% населения инсомния приобретает затяжной характер.
«Самая распространённая проблема — это, конечно, бессонница. Это трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или ощущение, что сон поверхностный и не приносит отдыха», — пояснила специалист в интервью «Радио 1».
По словам Копцевой, к развитию этого состояния ведут:
- продолжительный стресс,
- повышенная тревожность,
- чрезмерные нагрузки.
Усугубляющими факторами выступают:
- употребление кофеиносодержащих напитков,
- употребление алкоголя,
- привычка пользоваться электронными устройствами в вечернее время.
«Синий спектр подавляет выработку гормона мелатонина, который как раз регулирует наш цикл сна и бодрствования. И если мы активно сидим в гаджетах, то мозг получает сигнал, что всё ещё день и можно продолжать бодрствовать», — дополнила невролог.
Ранее в беседе с НСН профессор, доктор медицинских наук Татьяна Шилова высказала мнение о глобальном распространении близорукости, сравнив ситуацию с пандемией.
